眠りは美容にとってもいい

眠りは美容にとってもいいとされています。
しかし、なかなか寝付けない…といったこともありますよね。
そんなときにすんなりとした睡眠を促してくれるドリンクを飲むといいと言います。
何があるのかな?と、見てみると、さすが、王道。
それは牛乳ですね。

牛乳には、たんぱく質が分解してできる、ピオイドペプチドが中枢や抹消神経に働きかけ、睡眠へと促します。
温めて飲むことでリラックスができますよね。

豆乳も温めて飲むことで、眠りに入りやすくなります。
眠りの質を改善してくれるトリプトファンとアミノ酸が、牛乳の1.5倍も含まれています。
大豆に含まれているイソフラボンが女性ホルモンと同じ働きをします。
寝る前に飲むことで、美肌の効果も期待できます。

ホットココアを飲むことで、ゆっくりと体温上昇させることができます。
ココアに含まれる、テオブロミンが自律神経を整えてくれます。

ホットワインもポリフェノールを多く含んでいるので、ニキビやシミの原因の活性酸素を取り除いてくれます。

これらのドリンクは、美肌づくりにも役に立ちます。入眠を助けたり肌の調子も整えてくれるので、試すしかないですね。
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